Des exercices de souplesse réguliers peuvent également contribuer a réduire les tensions et les douleurs musculaires, comme celles que subissent les muscles lorsqu’ils sont soumis a une activité physique intense. Les muscles peuvent mieux réagir a une activité physique intense et s’y adapter si elle est pratiquée régulierement. Le stretching est un bon moyen d’aider les muscles a s’adapter a une activité intense. Les exercices d’étirement aident les muscles a effectuer une gamme de mouvements lente et contrôlée, mais croissante.

Ce processus permet aux muscles de s’adapter progressivement a une activité physique intense. Il permet de réduire le risque de développer des tensions et des courbatures dans les muscles utilisés.

Les exercices d’assouplissement peuvent également contribuer a améliorer la circulation sanguine. Des exercices d’étirement réguliers ne contribuent pas seulement a améliorer le tonus musculaire du corps. Ils peuvent également contribuer a augmenter le sang qui circule dans les muscles. Avec une meilleure circulation sanguine dans les muscles, plusieurs choses se produisent. Tout d’abord, l’amélioration de la circulation sanguine permet aux nutriments d’etre transportés plus efficacement dans les tissus et de nourrir les muscles. Une autre conséquence de l’amélioration de la circulation sanguine est que davantage d’oxygene pénetre dans les muscles pour les alimenter pendant l’effort physique.

Un entraînement et des exercices réguliers de flexibilité et d’étirement peuvent également contribuer a augmenter la production de liquide synovial dans les articulations(En savoir plus sur e nordictrack t6 5s).

https://www.youtube.com/watch?v=WidmeVkYtYA
Ce liquide, qui se trouve dans les articulations, agit comme un fluide lubrifiant qui réduit la friction entre les parties mobiles de l’articulation. En outre, le liquide synovial aide également a transporter les nutriments dans les tissus articulaires(https://thetruthaboutcancer.com/exercise-can-prevent-cancer/).

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