Plusieurs autres styles de yoga sont issus de cette forme
Bikram Yoga, Kundalini Yoga, Power Yoga et Ashtanga Yoga.
Ashtanga Yoga. Le mot “hatha” provient de deux
termes sanskrits : “ha” qui signifie “soleil” et “tha” qui
signifie “lune”. Ainsi, la branche Hatha du yoga unit
paires d’opposés().

Le Hatha Yoga s’efforce d’atteindre l’équilibre entre le corps
ainsi que l’esprit. Il tente de libérer les éléments spirituels
éléments spirituels de l’esprit par le biais d’Asanas ou de poses
physiques, la méditation et les techniques de respiration ou
Pranayama.

Les Asanas sont différentes positions du corps qui sont conçues
pour améliorer la santé et éliminer les maladies du corps.
corps. Ces positions étaient a l’origine destinées a la
la méditation, car ces postures ont tendance a vous faire
a se sentir détendu pendant de longues périodes.

En pratiquant régulierement les Asanas, vous gagnerez en muscles, en souplesse et en force osseuse.
souplesse musculaire, la solidité des os, le développement de la
concentration, de la volonté et du retrait de soi.

Le Pranayama est la science du contrôle de la respiration. Il fait partie
partie intégrante du Hatha Yoga. Les yogis des temps anciens
anciens croyaient que pour contrôler son esprit, il fallait
il fallait contrôler la respiration. Cette pratique peut également
aider a libérer toutes les énergies dormantes qui se trouvent profondément
dans votre corps.

Lorsque vous pratiquez le Hatha Yoga, vous etes capable de
reconnaître vos potentiels mentaux et physiques cachés.
En continuant a pratiquer les Asanas, vous allez
vous gagnerez en force et en souplesse et apprendrez a rester
détendu dans les situations stressantes.
Santé et forme physique

Etre actif rend une personne saine et forte. Ce n’est pas seulement pour les personnes qui ont un probleme de poids, mais pour tous ceux qui aiment rester en forme(En savoir plus sur e nordictrack t6.5s).

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Il y a beaucoup de choses qu’une personne peut faire, comme faire du jogging ou marcher tous les matins, jouer au basket-ball ou a tout autre sport avec des amis, mais si une personne veut avoir des muscles et paraître mince, elle peut s’inscrire et s’entraîner dans une salle de sport()(https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise).

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